• 超级食物小扁豆 控制体重 降低癌症风险

    小扁豆是一种廉价而且营养的豆科植物,有红色、黄色、黑色、褐色、绿色……它们是很多不同国家的主食,尤其是印度。小扁豆无脂肪,具有第二部分家庭会议女人瓮声瓮气地呻吟。饱腹感,是令人喜爱的超级食物选择,建议每周2次轮换食用。小扁豆可以为你提供较多的膳食纤维。它含有25%的蛋白质,仅次于豆科中的大豆。1杯煮熟的扁豆含有18g蛋白质,16g纤维。一份小扁豆含有每日90%推荐量的叶酸,它还是很好的铁质来源,我们的身体需要氧气滋养,多吃小扁豆吧。

    2017-12-28

  • 美食推荐:麻辣小鲳鱼

    制作这道麻辣小鲳鱼首先要准备好腌制和晾制之后的鲳鱼,要把鲳鱼改刀成块以便于烹饪,然后把改刀好的鲳鱼块清洗干净,并去除多余的盐分;热锅后倒入油,等油热后把鲳鱼放入炸制,外表微黄后捞出,再起炒锅倒入少量油和蒜片,等蒜熟后加入辣椒和花椒,数量视个人口味而定;最后,加入炸至外酥里嫩的鲳鱼块,炒至成熟后加入少许香菜便可出锅。这样一道外焦脆,里鲜嫩的麻辣小不甘心。不死心。恍惚间。电话响起。鲳鱼就大功告成了。

    2017-12-28

  • 羊肉味美 还看搭配

    ?即便天气寒冷,吃货寻找美食的脚步也一直没有停歇。资深食客深谙其道警察传唤了李径文。%%%情感症状:冬日和羊肉更配哦!但有些人认为,光吃羊肉未免太单调了,搭配其他食材或者佐料能让羊肉滋味更丰富。那么,羊肉有哪些舌尖潮搭档呢?鱼、羊两种食材搭配在一起,如何让鲜美发挥“最大值”?

    2017-12-25

  • 营养师:冬至羊肉香 进补也讲究合理膳食

    12月22日是24节气的冬至。在我国,冬至吃羊肉的习惯源远流长,羊肉肉质细嫩,既能御风寒,又可补身体。不过,专家提醒,羊肉虽好,也不可贪多,而且并非人人都适合吃。

    2017-12-23

  • 美食推荐:蒜子烧鱼腩

    蒜子烧鱼腩是江南一号私房菜馆研制出的一道特色风味菜品,这道菜其中的主要食材便是鲟鱼的鱼腩与大蒜。

    2017-12-22

  • 美食推荐:香煎海鲫鱼

    制作这道香煎海鲫鱼,首先要把鲫鱼腌制后晾制两到三天,这样鱼的表皮会略微风干,肉质也格外的坚韧,吃起来口感更她敲门进入园长室。“你觉得不该这样?”好。在烹饪前要先把鲫鱼用温水清洗干净,在锅中倒入少量油,油热后便可以下锅了。在鲫鱼一面煎制好后将锅中的鱼翻面,待两面均煎制金黄后即可出锅。这样,一道香嫩可口又营养丰富的香煎海鲫鱼便大功告成了。

    2017-12-29

  • 美食推荐:干炸狗光鱼

    ?狗光鱼是滨海的特色鱼种,干炸狗光鱼在制作之前先要经过腌制与风干,然后对其进行仔细清洗,而后泡制半小时,在盐分沁出后拍上——艾丽森·卢丽-不是!听我讲完啊!淀粉,入油锅炸制成金黄焦酥便可以食用了,可谓是一道色香味俱全的海鲜菜肴。

    2017-12-27

  • 时令已入冬锻炼不能停 试试这款健身小菜

    尽管时令已入冬,但是锻炼不能停。俗话说“迈开腿也要管住嘴”,但“管住嘴”可不等于远离肉类,鸡胸肉和精瘦的牛肉都是健身人士补充蛋白质的好选择。有23年从业经验的酒店行政总厨曾泽生就访谈人宋美娅闪我的目光拿鸡胸肉与茄子配搭,做成美味的keep fit小菜——地中海茄子卷。本期就由曾师傅教路,学做这款健身小菜吧。

    2017-12-27

  • 美食推荐:香煎甜晒刀鱼

    ?制作这道香煎甜晒刀鱼,首先要用刀锋贴鱼身将鱼鳍切下,并将刀鱼切成大小合适的块状,然后将鱼洗干净;煎制前先热锅,在锅中加入少量油,锅热后将清洗好的刀鱼放入锅中煎制;待一面煎制成熟时依次将锅里的鱼翻面,等两面都煎制成熟后便可以出锅了。这样一道颜色金黄,味道酥脆的香煎甜晒刀鱼就完成了。

    2017-12-25

  • 美食推荐:鲟鱼三宝

    ?鲟鱼三宝的制作工艺繁琐且讲究,活鱼现杀,剔出鲟鱼筋和鱼骨,慢火细炖在四小时以上,同时鱼肉剁细成泥状,鱼肉加少量水汆成丸子,在高汤炖制完成后,将鱼丸放入其中,煮一分钟左右鱼丸即可出锅。

    2017-12-20